Mozgásrendszer újrakezdőknek és tudatosan fejlődőknek
Mozdulj újra szabadon
Fájdalom, merevség és bizonytalanság helyett
Online programok és szakmai útmutatás, hogy ne random gyakorlatok között keresgéld a megoldást, hanem érthető, biztonságos sorrendben építsd újra a mozgásod.
Rugalmasság megteremtése, feszülések oldása, a test felkészítése
Mobilitás és kontroll: biztonságos mozgástartomány és tudatos testhasználat
Stabilitás és erő: itt válik stabillá az új mozgástartomány
Mozdulj újra szabadon
Fájdalom, merevség és bizonytalanság helyett
Online programok és szakmai útmutatás, hogy ne random gyakorlatok között keresgéld a megoldást, hanem érthető, biztonságos sorrendben építsd újra a mozgásod.
Rugalmasság megteremtése, feszülések oldása, a test felkészítése
Mobilitás és kontroll: biztonságos mozgástartomány és tudatos testhasználat
Stabilitás és erő: itt válik stabillá az új mozgástartomány
A legtöbb mozgásprogram ott kezdődik, ahol
a tested még fel sincs rá készülve.
Nem edzéstervre van szükséged. Nem videótárra.
Hanem jó sorrendiségre.
A mozgás szabadsága egy 3 lépéses folyamat, aminek köszönhetően fokozatosan, egyre magasabb szinten erősítjük meg az egyes elemeit.
A cél, hogy a tested készen álljon arra, amit szeretnél:
aktív és energikus életre, a kedvenc sportodra, kihagyások és lesérülés nélkül.
Hol kapcsolódnál be most?
Már elérhető
Feszes, merev a tested?
Ha neked is időbe telik, amíg „bejáratódik” a tested, akkor a kötőszöveteid rugalmasságának fokozásával érdemes kezdened, amiben az SMR hengerezés tanfolyam lesz a segítségedre.
Hamarosan
Szeretnél szabadabban mozogni?
A következő lépés, ha használhatóbb mozgástartományt, több kontrollt
és biztonságosabb mozgást építenél:
a Biztonságos nyújtás tanfolyam.
Következő lépés
Szeretnél a teljes rendszeren végighaladni?
Már készül az átfogó,
90 napos alapozó program, ami végigvezet a mozgásod újraépítésének folyamatán a rugalmasítástól a stabilitásig.
Hol kapcsolódnál be most?
Feszes, merev a tested?
Ha neked is időbe telik, amíg „bejáratódik” a tested, akkor a kötőszöveteid rugalmasságának fokozásával érdemes kezdened, amiben az SMR hengerezés tanfolyam lesz a segítségedre.
Szeretnél szabadabban mozogni?
A következő lépés, ha használhatóbb mozgástartományt, több kontrollt
és biztonságosabb mozgást építenél:
a Biztonságos nyújtás tanfolyam.
Szeretnél a teljes rendszeren végighaladni?
Már készül az átfogó,
90 napos alapozó program, ami végigvezet a mozgásod újraépítésének folyamatán a rugalmasítástól a stabilitásig.
🍪 MOZGÁS MORZSÁK
Szeretnéd érteni a testedet?
Hiteles, gyakorlati tippek és szakmai morzsák ahhoz, hogy újra korlátok és fájdalom nélkül mozoghass.
Nem egyedül csinálod, én kísérlek ezen az úton
Szia, Emi vagyok és az a küldetésem, hogy visszaadjam a tested könnyedségét.
Személyi edzőként, sportrehabilitációs és funkcionális trénerként, valamint pre- és posztnatális edzőként pontosan tudom, hogyan változik a test a különböző életszakaszokban.
Nagymaroson élek, és itt vezetem a saját kis mozgásstúdiómat, ahol nap mint nap látom, mekkora kincs a fájdalommentes mozgás.
Jelenleg új vendégeket nem tudok fogadni, de szeretném, hogy azokhoz is eljusson a segítség és az általam képviselt szemlélet, akiknek erre most van szükségük. Ezért kezdtem el online tanfolyamokba rendezni a gyakorlati tudást, amellyel a mozgást szeretném követhetővé, biztonságosabbá és könnyedebbé változatatni.
év szakmai tapasztalat
aktív vendéggel dolgozom együtt jelenleg is
megtartott óra
random gyakorlat
🍪 MOZGÁS MORZSÁK
Mozogj újra szabadon
Csatlakozz azokhoz, akik nemcsak mozognak, de értik is a testüket.
Friss és őszinte levelek fájdalomról, rugalmasságról, mobilitásról, erőről és a tested tudatosabb használatáról hetente egy alkalommal.
Ha kérdésed van, vagy írnál nekem, várom leveled az emi@selfitness.hu e-mail címre és 48 órán belül válaszolok.
Nagymaros I Kismaros I Zebegény I Szob I Verőce
Berszán Emőke – a Dunakanyar személyi edzője
Adatvédelmi nyilatkozat
Általános Szerződési Feltételek
Impresszum