Rugalmasabb test,
könnyed mozgás
online smr hengerezés tanfolyam
.
Sajátítsd el lépésről lépésre, hogyan oldhatod a testedben felgyűlt feszültséget, merevséget és hogyan javíthatod a rugalmasságod egy könnyen alkalmazható rutinnal.
Te is azt érzed, hogy berozsdásodtál?
Nehéznek, merevnek, kötöttnek érzed a testedet?
Egyre nehezebb lehajolni, guggolni vagy szabadabban mozogni, reggelente pedig időbe telik, amíg bejáratódik a tested?!
Feszesek a mindennapjaid, néha nem tudod, hol áll a fejed és melyik a következő legfontosabb teendőd a véget nem érő listádon?!
A mozgás sem esik olyan jól, mint régebben. Nem tudod, hogy mit kellene és mit szabadna mozognod, hogy jobban érezd magad a bőrödben?!
És mindez elbizonytalanít.
Amikor a test veszít a rugalmasságából, a mozgás kevésbé könnyed és összehangolt, egyes területek túl sok munkát vesznek át, más részek pedig egyre kevésbé kapcsolódnak be. Ez idővel túlterheléshez, fájdalomhoz, és a saját testedbe vetett bizalom csökkenéséhez is vezethet.
Ha pedig nem mersz mozogni, kerülsz egyes helyzeteket, belépsz egy ördögi körbe, mert minél kevesebbet mozogsz szabadon, annál merevebb lesz a tested.
A tested nem tud mást tenni, csak alkalmazkodni ahhoz, ahogyan (nem) használod
Testünk rugalmassága nem egyik napról a másikra csökken. Sokszor a kevés vagy egyoldalú mozgás, a stressz, a túlterhelés, a rossz testtartás, a fáradtság és a regeneráció hiánya vezet oda, hogy egyre merevebbnek érezzük magunkat. A fascia, vagyis a testedet átszövő kötőszövetes hálózat ilyenkor már nem tud olyan szabadon és jól működni, mint korábban.
Azonban nincs még minden veszve!
Csak a testednek újra szüksége van olyan ingerekre, amelyek segítenek visszatalálni a komfortosabb mozgáshoz, mindennapi tevékenységeid könnyedebb végzéséhez.
Pont ebben segít ez az SMR tanfolyam!
Sem a klasszikus nyújtás, sem a klasszikus erősítés nem elegendő a kötőszöveteink karbantartására.
Ez a tanfolyam azért készült, hogy egy egyszerű, érthető és biztonságos kapaszkodót adjon azoknak, akik:
Könnyed mozgásra
vágynak. Akik le szeretnének számolni a merev izomzatukkal, laza kötőszöveteikkel. A húzódó, feszülő érzessel vagy épp a plöttyedtséggel.
Érteni is szeretnék
miért alakulnak ki a problémáik, mert a megértés a legelső lépés afelé, hogy a jövőben elkerüljük azokat.
Változtatni szeretnének
és ezért tenni is készek! Akik nem akarnak sötétben tapogatózni, de egy kipróbált és alátámasztott rendszert szívesen követnének.
Rutint keresnek
a testük karbantartásához, kötőszöveteik egészségéhez és az általános, jó közérzetük érdekében.
Milyen változásokra számíthasz, ha rendszeresen hengerezel?
A hengerezés a fájdalomszabályozáson, a tónusváltozáson, a szövetek csúszásának javításán és az idegrendszer megnyugtatásán keresztül hat.
Emiatt érezheted azt már az első alkalom után is, hogy nem csak az a testrészed könnyebbül meg, amit hengereztél, hanem az egész tested mozgékonyabbnak, szabadabbnak érződik.
Egy több ezer fős kutatásból az is kiderült, hogy a válaszadók 82%-a tapasztalta a rendszeres hengerezés fájdalomcsökkentő hatását, 76%-uk pedig arról számolt be, hogy a mozgástartományaik és a mobilitásuk növekedett.
Amit a tanfolyam segítségével megtapasztalhatsz
Nagyobb mozgásszabadság
Könnyebbé válnak a hétköznapi mozdulatok és nő a természetes mozgástartományod
Testszerte csökkenhet a merevség, a berozsdásodott testérzet
A folyadékáramlás támogatása révén a szövetek jobban csúsznak egymáson, harmonikusabbá válnak a mozdulatok
Triggerpont kezelési technikát is kapsz a fájdalmasabb izomfeszülések oldásához
Egy extra módszert is átadok neked, ami frissíti, élénkíti a tested, erősíti a kötőszöveteid, és felveszi a harcot a narancsbőr ellen is
Miért válaszd ezt a tanfolyamot?
Nem kell napokat rászánnod, mire eljutsz a lényegig – semmilyen fölösleges töltelék információkkal nem terhellek, az esszenciát kapod
Nem kell hozzá semmilyen mozgásmúlt – mindent érthetően, az alapoktól és lépésről-lépésre mutatok
Nem kell találgatnod – megtanulod, hogyan hengerezz biztonságosan az aktuális nehézségeid figyelembe vételével
Otthon végezheted – a saját tempódban haladhatsz és bármikor visszanézheted valamennyi videót
Nem csak egy technikát kapsz – a hengerezés különböző módszereit adom át neked (lazító, frissítő, triggerpont technikák)
Érteni is fogod – a rövid oktatóvideókból megtudsz mindent az SMR eszközök hatásmechanizmusáról
A program úgy épül fel, hogy először megértsd, mi történik a testedben, utána pedig rögtön tudd is használni a gyakorlatban.
A tanfolyamban ezt találod:
-
Elméleti videók a fascia, a rugalmasság és a kötöttség megértéséhez, úgy mint:
-
Mi az a fascia, és miért csökken a rugalmassága?
-
Mit okoz a feszesség és a kötöttség a testben?
-
Mit tehetünk azért, hogy visszaszerezzük a test rugalmasságát?
-
Miért érezzük magunkat könnyebbnek hengerezés után?
-
Hogyan hengerezz biztonságosan?
-
Célzottan felépített, mindenre kiterjedő gyakorló videók
-
BÓNUSZ frissítő/tonizáló hengerezési módszer
-
Érthető, követhető rendszer az otthonod biztonságában
Szükséges eszközök
» egy SMR henger – kezdőknek a simább felületű, puha szivacshenger a legjobb
» és egy triggerlabda (vagy teniszlabda, vagy bármilyen más sima vagy enyhén rücskös 4-6 cm átmérőjű labda)
Ez a tanfolyam neked való, ha:
Hosszú ideig ülsz vagy állsz egyhuzamban
Sokat sportolsz, futsz
Stresszesek, fárasztóak a hétköznapok
A kevés idődet kihasználnád, hogy mozgékonyabbá válj
A hengerezés ellenjavallt, ha:
Csontritkulás (T-score -3 fölött), törött csigolya esetén
Trombózisveszély, véralvadásgátló szedése esetén
Friss műtét, friss hegek és gyulladás esetén
Várandósság alatt egyes területek kihagyásával
Ki fog téged megtanítani hengerezni?
Berszán Emőke vagyok, személyi edző, sportrehabilitációs és funkcionális tréner, pre-,és posztnatális edző. Nagymaroson élek és itt vezetem a saját kis mozgásstúdiómat.
Számomra mindig fontos volt, hogy a mozgás ne kényszer, hanem egy biztonságos, jól eső élmény legyen. Ezt képviselem és adom át az óráimon és ennek mentén készítettem ezt a képzést is neked.
Egy eszközt szeretnék átnyújtani, hogy tudd, merre indulj, mit csinálj, ha könnyedebben szeretnéd érezni magad a bőrödben.
Emi, mennyibe kerül ez az Online SMR tanfolyam?
A tested rugalmassága, feszültségoldása, tonizálása
a program segítségével 19.900 Forintba kerül.
Alig várom, hogy te is megtapasztald a szabadabb mozgás élményét.
Várlak az online felületen!
A Szolgáltató egyéni vállalkozóként, kisadózó vállalkozók tételes adója (KATA) szerinti adózási formában végzi tevékenységét. A hatályos magyar jogszabályok alapján a Szolgáltató a jelen szolgáltatást kizárólag magánszemélyek részére nyújtja, és számlát kizárólag magánszemély vevők részére állít ki.
A szolgáltatás megrendelésével a Vásárló kijelenti, hogy magánszemélyként veszi igénybe a szolgáltatást.
Adatvédelmi nyilatkozat
Általános Szerződési Feltételek
Impresszum