Szerző: SelfEmi | 2022.09.10. | Edzés és motiváció
Okozhat-e problémát a minőségi életmód egyik alappillére, a mozgás akkor, ha túl gyakori? Meglepő lehet a válasz, de igen, létezik a túledzés jelensége – erről szeretnék ma pár szóban mesélni. Fogalommagyarázat, tankönyves stílusban: a túledzés nem más,...
Szerző: SelfEmi | 2022.08.26. | Edzés és motiváció
A mozgásszervi panaszok nagy részének a hátterében az izomegyensúly felbomlása áll. De mit is jelent ez a hétköznapjainkra nézve? Egyes izmaink hajlamosak rövidülésre (tónusos izmok), míg más izmaink inkább gyengülésre (fázisos izmok). Emellett kevert izmaink, amik...
Szerző: SelfEmi | 2022.07.15. | Edzés és motiváció
Lopott percek avagy az energia-flow Te az időddel vagy az energiáddal gazdálkodsz tudatosan? Te melyik stratégiát használod? „Megcsinálok mindent, minél rövidebb idő alatt, hogy aztán csillezhessek” vagy „Arra törekszem, hogy az egész nap folyamán lendületes és...
Szerző: SelfEmi | 2022.02.16. | Edzés és motiváció
Még ha egyből nem is egyértelmű, hogy mit szeretnék üzenni ezzel az írással, kérlek, olvasd végig. Igyekszem minél egyszerűbbé és érthetőbbé tenni számodra a lényegét, hogy akár már a cikk után beépíthesd a saját gyakorlásodba. De miről is van itt szó tulajdonképpen?...
Szerző: SelfEmi | 2022.01.08. | Edzés és motiváció
A legtöbben, akik még nem foglalkoztak igazán a szokások kialakításával, kitűznek maguk elé egy célt, és megfogadják, hogy például mindennap meditálnak. Azért szeretnének az emberek meditálni, hogy kicsit kivonhassák magukat a forgalomból, befelé figyeljenek,...
Szerző: SelfEmi | 2021.12.02. | Edzés és motiváció
Tanulj meg varázsolni a kalóriákkal és makrótápanyagokkal, hogy profi szolgáltatást nyújthass saját magad számára az étkezéseidben is! Ha a célod, hogy valamerre elmozdítsd a súlyod és a testösszetételed, és csupán egyetlen tanácsot adhatnék neked, akkor az ez lenne:...
