A legtöbben, akik még nem foglalkoztak igazán a szokások kialakításával, kitűznek maguk elé egy célt, és megfogadják, hogy például mindennap meditálnak.
Azért szeretnének az emberek meditálni, hogy kicsit kivonhassák magukat a forgalomból, befelé figyeljenek, önmagukba és lecsendesítve az elméjüket nyugodtabbá váljanak.
Van tehát egy kívánatos eredmény, ami mindez a pozitív hozadék, amit várunk a meditálástól. Van maga a folyamat, hogy leülök egy párnára, behunyom a szemeim és mélyeket lélegzek.
Valami azonban még hibádzik. Itt a legtöbben megállnak és nem mennek tovább.
Mi történik azonban akkor, ha az énképemet vagyis az identitásomat mindeközben azok a régi berögződéseim éltetik, miszerint én egy szétszórt, egyhelyben ülni képtelen, örökmozgó ember vagyok?
Nagy valószínűséggel egy-két alkalom után összetűzésbe kerül az énképem a kialakítani kívánt szokásommal és a meglévő identitásom egyszerűen szabotálja azt, mert nem fér bele ez az új szokás a rólam kialakult képbe.
Így pedig sajnos nem lesz tartós a meditációs praxisom. Hiába az új cél, hiába a gondosan felállított terv, ha nem változtatok azon, aki vagyok.
Kezdj tehát arra fókuszálni, aki lenni szeretnél, majd viselkedj is úgy!
Ha rendszerint lemondod az edzéseid vagy kihagyod a napirendedből, akkor lassan halogatónak, lustának vagy elfoglaltnak fogod magad titulálni. Ezt a programot ülteted el a fejedben, és az elméd mindig azon lesz, hogy ezt minél többször be is bizonyítsa.
Húzd ki magad, és mondd ki, hogy te egy fitt és tudatos ember vagy, majd kezdj el megtenni mindent, hogy bizonyíts magadnak.
Ha összhangba kerül az identitás az elért eredményekkel, akkor könnyűvé válik jól cselekedni.
A tetteinket ezek a mélyben meghúzódó meggyőződéseink és hiedelmeink erősen befolyásolják.
Az előre jutáshoz időnként meg kell vizsgálni az árnyékként kísérő meggyőződéseinket és megnyomni a Törlés gombot, majd valami friss, kívánatos programot telepíteni a helyére. Csak úgy lehet pozitív változást elérni, ha nincsenek az utadban nem helyénvaló én-darabkák.
Viszont, ugye ehhez sem elég csak mantrázni, hogy „én fitt vagyok, én fitt vagyok, én fitt vagyok..” hanem valóban meg kell tenned mindent annak érdekében, hogy ezt be is bizonyítsd magadnak! A jelenlegi identitásaid is azért léteznek csupán, mert a múltban bizonyítékokkal szolgáltál hozzájuk.
„Minden tetted egy szavazás egy olyan személyiségre, amilyenné válni szeretnél. Egyetlen egyedi alkalom nem fogja átalakítani a hitrendszered, a szavazatok halmozódásával azonban az új identitásod bizonyítékai is egyre többen lesznek.” James Clear
Nem kell azonban tökéletesen csinálnod mindent! Nem egyhangú szavazással kell nyerned, bőven elég, ha a többség rád voksol.
Kívánom, hogy önmagad segítségére tudj lenni a folyamatban!
